1 Først - Førstehjælp

Start med at se videoen nedenfor.

Derefter lytter du til vores ungepanel. Som det sidste kan du gå på opdagelse efter ro og nærvær, så du kan holde linjen åben til dit unge menneske.

Nederst på siden finder du supplerende øvelser, som du kan kigge nærmere på - hvis du har tid, lyst og overskud.

De unge har ordet

Maren fortæller om, fordelen ved selv at være et godt sted, når man skal hjælpe andre.

De unge har ordet

Alberte fortæller om hvad det betyder for hende, at blive set, hørt og mødt.

De unge har ordet

Magnus taler om betydningen af, at bliver mødt med ro og overskud.

De unge har ordet

Lukas fortæller her om ro og uverskud

Udfyld diamanten

Ugens øvelse 1.2

Udfyld diamanten

Ugens øvelse 2.2

Den kognitive diamant

Et eksempel

Infoboks

Den kognitive diamant

Øvelsen “den kognitive diamant” er udviklet indenfor den kognitive terapi. Den kognitive diamant er en konkret metode, der er designet til at hjælpe med at identificere og forandre negative tanker og overbevisninger - ved at se på, hvordan tanker, følelser, kropsreaktioner og adfærd interagerer. Altså hvordan tanker, følelser, kropsreaktioner og adfærd gensidigt virker sammen og virker på hinanden.

Kognitiv terapi er en psykoterapeutisk retning, som blev udviklet i 1960'erne af den amerikanske psykiater Aaron Beck og psykologen Albert Elis.

Den kognitiv psykologi er optaget af, hvordan vi som mennesker tænker, husker og lærer. Formålet er at forstå hvordan vores tanker påvirker vores adfærd og følelser.

Ekstra

Til dig der har lyst, tid og mod på mere.

Øvelserne nedenfor har alle det samme mål for øje. Nemlig at præsenterer dig for forskellige redskaber, der kan støtte dig og dit unge menneske i en svær tid.

Gå på opdagelse og afprøv øvelserne. Måske finder du en øvelse, der passer til netop jeres behov.